驚蟄節氣 | 驚蟄至、萬物生
2021-03-05 08:18

中/國/傳/統/二/十/四/節/氣




驚蟄的來源


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驚蟄,二月節?!断男≌吩唬赫聠⑾U,言發蟄也。平靜書齋平靜書齋萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。桃始華【《呂氏春秋》作桃李華】。桃,果名,花色紅,是月始開。


倉庚鳴,庚亦作鹒,黃鸝也。詩所謂‘有鳴倉庚’是也?!墩慢斀洝吩唬簜},清也;庚,新也;感春陽清新之氣而初出,故名。其名最多,《詩》曰黃鳥,齊人謂之搏黍,又謂之黃袍,僧家謂之金衣公子,其色鵹黑而黃,又名鵹黃。諺曰黃栗留、黃鶯鶯兒,皆一種也。





驚蟄氣候特點

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“春雷響,萬物長”,驚蟄時節正是大好的“九九”艷陽天,氣溫回升,雨水增多,農家無閑??芍^左河水之“一聲霹靂醒蛇蟲,幾陣瀟瀟染紫紅。九九江南風送暖,融融翠野啟春耕?!边@時,我國除東北、西北地區仍是銀妝素裹的冬日景象外,其他大部分地區平均氣溫已升到0℃以上,華北地區日平均氣溫為3—6℃,江南地區為8℃以上,而西南和華南還達10—15℃,早已是一派融融的春光了。


季節農事


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農諺“到了驚蟄節,鋤頭不停歇?!钡搅梭@蟄,中國大部地區進入春耕大忙季節。真是:季節不等人,一刻值千金。大部分地區驚蟄節氣平均氣溫一般為12℃至14℃,較雨水節氣升高3℃以上,是全年氣溫回升最快的節氣。日照時數也有比較明顯的增加。但是因為冷暖空氣交替,天氣不穩定,氣溫波動甚大。







驚蟄養生

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穩定情緒,保持心情舒暢

春季養生要順應春天陽氣生發,萬物始生的特點,注意保護陽氣,按自然界屬性,春屬木,與肝相應。春季肝陽易怒,情緒易急躁,因此要力戒暴怒,保持心胸開闊,心情舒暢。

適當增加一些和緩的運動


隨著氣溫回升,人們應逐漸增加戶外活動時間以加快血液循環,促進氣血運行。比較適合節奏和緩的運動,如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極及并不劇烈的球類運動。要注意,這時節運動不宜劇烈,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則可能耗陽氣,對養生不利。

清淡飲食,減少腸胃負擔


冬季天寒,人體熱量消耗快,營養吸收也快,所以冬季宜進補。而春季不同,大量進補會給腸胃帶來負擔,正確的做法是記住“三少”:少食油膩食物、少食生冷及刺激性食物、少食肥肉等高脂肪食物,相反要多吃蔬菜和易消化的魚肉、雞肉等肉類食物。